Wat je jarenlang hebt weggeduwd,
vraagt niet om strijd, maar om ruimte.
Misschien hoef je niet sterker te worden.
Misschien hoef je alleen minder vast te houden.
Er komt een moment dat je beseft dat doorgaan geen kracht meer is,
maar een manier om niet stil te hoeven staan bij wat je werkelijk voelt.
Een diepe ademhaling verandert niet direct je leven,
maar wel de manier waarop je aanwezig bent in dat leven.
In iedere bewuste ademhaling zit een keuze:
vasthouden of vertrouwen.
Je ademhaling vertelt vaak eerlijker hoe het met je gaat
dan de glimlach die je aan de buitenwereld laat zien.
Niet alles wat zwaar voelt, hoort bij jou.
Sommige lasten draag je al jaren voor anderen.
Het mooiste aan ademhalen is
dat je ieder moment opnieuw kunt beginnen.
In een wereld vol prikkels is bewust ademhalen
een vorm van thuiskomen bij jezelf.
Het lichaam onthoudt alles wat het hoofd probeert te vergeten.
Daarom begint echte ontspanning niet in denken, maar in voelen.
Rust is geen luxe. Het is de basis van helderheid, verbinding
en werkelijk kunnen voelen dat je leeft.
Rust ontstaat niet wanneer de wereld stil wordt
maar wanneer jij weer leert luisteren naar jezelf.
Alles wat je wegduwt, blijft op een andere manier om aandacht vragen.
Via een ademhaling die nooit helemaal diep durft te worden.
Ik ben Petra Tieman: mens en moeder.
Ik ben een bezielend systemisch coach, ademcoach en trainer.

Mijn kracht ligt in een holistische benadering, gevormd door mijn eigen ervaringen en opleidingen. Ik kijk naar het totale plaatje en bied een traject dat echt past bij jouw proces en hulpvraag.
Herken je jezelf in deze situaties en zoek je steun om verder te komen?

Laten we vrijblijvend kennismaken.

Ik wil ook graag kennismaken!Meer over mij
Waar heb je behoefte aan? Hoe kan ik je helpen?

Coaching

Ontdek hoe je je energie kunt beheren en weer kunt opladen. Spreek je weer uit en neem de regie over JOUW eigen leven. Verbind je met je essentie en met wat je écht wilt en nodig hebt.
Lees verder

Ademwerk

Tijdens een twee uur durende reis naar diepgaande ontspanning, voelen en zelfliefde neem ik je mee naar ontspanning en de verbonden ademhaling. Want daar waar de adem stokt, stopt de genezing.
Lees verder

Meditatie

Meditatie doet ontzettend veel voor je lichaam en geest. Simpelweg 'ZIJN' brengt je direct rust en ontspanning. Het herinnert je eraan dat je even helemaal niets hoeft.
Lees verder

Training

Voor iedereen die voelt dat er iets mag gebeuren en bereid is om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn of haar eigen leven. Gericht op persoonlijke ontwikkeling en mentale weerbaarheid.
Lees verder

Binnenkort

zondag 11 oktober, 10:00 uur

Cacao & Ademcirkel

Kon. Emmaplein 8, 3016 AB Rotterdam
Maak contact met jouw hart, jouw innerlijke wijsheid en kracht. Ga mee op reis en doe mee met onze ademcirkel op 11 oktober van 10:00 uur t/m 13:00...
Uitverkocht
zondag 15 november, 14:00 uur

Cacao & Ademcirkel

Kon. Emmaplein 8, 3016 AB Rotterdam
€ 65,80 per persoon
Maak contact met jouw hart, jouw innerlijke wijsheid en kracht. Ga mee op reis en doe mee met onze ademcirkel op 15 november van 14 tot 17 uur in het...
Lees verder

Wat anderen vinden

"Mijn allereerste ademsessie had ik 8 nov. 2025 bij Petra.
Zorgvuldigheid, fijngevoeligheid en afstemming zijn de woorden die de begeleiding van deze ademsessie door Petra goed omschrijven. Tijdens het gesprek vooraf aan de sessie besteedde ze zorgvuldig aandacht aan mijn persoonlijke situatie en hoe die van invloed kan zijn. Tijdens de sessie reageerde ze heel fijngevoelig op wat er gebeurde en anticipeerde op een krachtige, op mij afgestemde manier.
Een hele goede en mooie ervaring en zeker voor herhaling vatbaar.
Dankjewel, Petra!"
M. Krijger
"De coaching heeft mij zelfvertrouwen opgeleverd. Het gaf mij inzichten dat ik af en toe meer eigen regie mag nemen en meer ruimte in mag nemen. Hierdoor kan ik beter voor mijzelf opkomen en kan ik beter mijn grenzen aangeven.
Ik heb de coaching heel fijn ervaren, het was laagdrempelig waardoor ik ervaarde dat je naast mij stond en meedacht. Dit was voor mij super prettig. Ik kon hierdoor dingen uitspreken en voor mijn gevoel ook mijn gedachten ordenen.
Ik heb niks vervelend ervaren…
Ontzettend bedankt voor je hulp!"
Meyke, februari 2026
"Bewustwording en bevestiging dat wat ik nodig heb echt goed voor mij is en dus ook voor werk ben en wat ik doe op het werk."
Doe als de bloem, die omhoog kijkt, om niet naar haar schaduw, maar het licht te zien